Vermilder de wereld... begin bij jezelf

Compassietraining

Het valt niet altijd mee om mens te zijn in deze wereld. 

 Deze training leert je de principes en vaardigheden die je zullen steunen om met vriendelijkheid en moed te reageren op moeilijke momenten, uitdagende emoties en relaties. Een groeiend aantal onderzoeken geeft aan dat zelfcompassie veel voordelen heeft, waaronder het meer ervaren van geluk, veerkracht en creativiteit, terwijl het tegelijkertijd angstige en depressieve gevoelens verminderd.

 Compassie vraagt om zachtheid, maar ze vraagt ook om moed om pijn en lijden onder ogen te zien en te verkennen hoe we hier zo goed mogelijk mee om kunnen gaan.

Zelfcompassie zorgt voor een gezonde relatie met onszelf en een grotere openheid en mededogen naar anderen toe.

 

Zelfcompassie gaat samen met

Voor wie

De training is bedoeld voor hen die een mindfulnesstraining hebben gevolgd of enige meditatie ervaring hebben en die zich verder willen bekwamen in aspecten van mindfulness en een milde, vriendelijke houding daarbij willen ontwikkelen. Heb je geen ervaring met meditatie of mindfulness, neem dan toch contact op. Wellicht zijn er mogelijkheden.

De training is in twee periodes opgedeeld:

Zo is er voldoende tijd om je kwaliteiten van compassie eigen te maken voordat we deze kwaliteiten meer verdiepen in de volgende periode.

Periode een: bestaat uit 4 sessies met als thema: 

Het emotieregulatie systeem, compassie voor je lichaam, de compassievolle metgezel en je innerlijke criticus

Periode twee: bestaat ook weer uit 4 sessies:

Het Zelf en anderen, doelen en waarden, vergeven,  compassievol leven 

 

Opfriscursus

Deze vierweekse cursus is bedoeld voor iedereen die eerder een compassietraining heeft gevolgd en graag wil verfrissen én verdiepen. Door juist te herhalen en nieuwe oefeningen toe te voegen, zie en ervaar je wellicht een nieuw accent. Het is als een goed boek: de tweede keer als je het leest komen er dingen aan bod die je de eerste keer over het hoofd hebt gelezen. Zo kunnen puzzelstukjes van je leven op de juiste plek vallen en zie je weer een groter geheel.

 

 

Zorg

Op momenten dat je voor de hele wereld zorgen wilt
onthoud dat ook in jou een hele wereld is.
Je kunt alleen hier beginnen – zorgen voor deze huid,
deze botten, dit hart.
Delf diep in dit zorgen, en elke cel
wordt een tempel, aan de wereld gewijd.

(Care – Rachel Holstead)


Planning

Data 2024:  

Training start januari 2025

Periode 1: 

Donderdagavond 09-01, 16-01, 23-01 en 30-01

Periode 2:

Donderdagavond 06-03, 13-03, 20-03, en 27-03

 

 

Kosten:

  1. De reguliere prijs  – € 340 
  2. De hogere prijs voor diegenen die iets meer willen en kunnen besteden –  € 460
  3. Het kleine budget – een  factuur op maat


 
Je mag dit bedrag ook over twee termijnen betalen.
 
exclusief werkboek, inclusief stiltedag.
 

Annuleringsafspraken: