Stilte dag
Een stilte dag kun je zien als een mini-retraite. Je terugtrekken uit je dagelijks leven is een manier om de reis te maken van het hoofd naar het hart. In de stilte verlaten we het ‘hoofdkantoor’ en kunnen we luisteren naar ons hart. Een dag waarop we, door stil te zijn met onszelf, onze aandacht naar binnen kunnen keren. Een stille plek in onszelf bevat een enorme zee aan ruimte waarin inzichten als vanzelf ontspringen. Stilte breng in-zicht.
Opbouw
Zit- en loop meditaties worden afgewisseld. Ook zachte bewegingsoefeningen komen aan bod. Het programma gaat vloeiend door de dag heen. Rond het middaguur wordt er een Dhamma lezing gegeven, een lezing met een thema vanuit de Mindfulness.
Tijdens de oefendag spreekt alleen de trainer, jij hoeft niets te zeggen, niets te doen. Aanwezig zijn met een liefdevolle aandacht naar jezelf.
Tijdens de stilte zal je merken hoe geluiden komen en gaan, je merkt de licht inval van de ruimte veranderen als de aarde langzaam draait en de tijd verstrijkt. Je merkt hoe je lichaam voelt en welke gedachten en gevoelens voorbij komen. Een weg naar binnen.
“Raar eigenlijk, wij zien alleen onze buitenkant maar bijna alles gebeurt van binnen”
( Charly Mackesy )
We beginnen de stiltedag om 9.30 in de ochtend en eindigen om 16.30
We wisselen bewegingsoefening, zit – en loop meditaties af. Zowel binnen als buiten. Je neemt een eigen ( vegetarische) lunch mee. Voor de rest – thee, fruit en wat lekkers – wordt gezorgd.
De groepsgrote is maximaal 12 personen.
Gun jezelf deze mooie dag en meld je aan. We raden wel aan om deze dag aan te gaan als je bekend bent met meditatie.
Heel graag tot ziens.
Online Stadsretraite – een frisse mindfulness duik
De stadsretraite is een vorm van mini-retraite die je midden in je dagelijkse ‘stadse leven’ volgt. Het heeft een lichte structuur waarbij je mediteert en reflecteert zonder je fysiek terug te trekken naar een afgelegen locatie. Je integreert het dagelijkse leven met innerlijke rust en compassie.
Voordelen van deze stadsretraite:
*Door de dagelijkse beoefening creëren we meer balans en kalmte te midden van werk en privé
*Je leert hoe je compassie en mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven
*We bieden een vaste structuur in de avond zodat er een ritme van meditatie kan ontstaan.
Wanneer:
Van zondag 4 januari t/m donderdag 8 januari.
Tijd:
Zondag van 16.00 – 17.00 uur
Maandag t/m donderdag van 19.30 – 20.30 uur
Voor wie:
Iedereen is van harte uitgenodigd.
Kosten:
Sangha-leden gratis
Voor gasten: Dana – een vrijwillige bijdrage
Je hebt niets meer nodig dan een laptop met een goede wifi verbinding.
Heel graag tot ziens!
Dana
Dana is een oefening, een oefening in geven. Geven vanuit je hart en wat je kunt missen.
Vrijgevigheid heeft zo’n kracht omdat het gekenmerkt wordt door de innerlijke kwaliteit van loslaten. Geven veroorzaakt een geluksgevoel op elk niveau. We ervaren vreugde bij het geven en we zijn blij bij de herinnering.
‘Geef je wol makkelijk weg
zodat anderen zich kunnen wentelen in haar warmte.
Dat is zoveel beter
dan er net zolang aan vasthouden
totdat je er zelf uitziet als een wolk met tanden.’
( wijsheid van een Lama )
Stadsretraite – 4 t/m 8 januari
Open voor iedereen. Het is natuurlijk wel fijn als je enige meditatie ervaring hebt, maar noodzakelijk is het niet.
Stiltedag – Zaterdag 14 maart – open voor iedereen met enige meditatie ervaring. Er zijn al enkele plekken bezet dus aarzel niet te lang om je aan te melden.
Begeleiding: Loes Weijers
Stiltedag op locatie: ’t Helder in Overloon
Van 9.30 tot 16.30
Kosten:
Annuleringsafspraak:
De kosten van de stiltedag kan niet geretourneerd worden i.v.m. de gemaakte afspraken van o.a. de huur van de ruimte. Hopelijk begrip hiervoor.
