Het leven is een avontuur
Jong Volwassenen
Druk,druk,druk……..
1 op de 4 mensen tussen de 18 en 34 jaar ervaart zulke mentale klachten dat ze hun belemmeren in hun dagelijks leven. dit blijkt uit een onderzoek (2018) en deze groep stijgt.
Wat zijn oorzaken van stress:
- De druk om het zo goed mogelijk te doen
- We staan altijd op ‘aan ‘ zodat we steeds minder kunnen ontspannen
- Sociale Media schetst een beeld hoe anderen zeer succesvol zijn, waardoor we de lat steeds hoger gaan leggen
- Volle agenda
Aan stress is niet te ontkomen, echter, als stress lang aanhoudt en je onvoldoende tijd neemt om te herstellen is dit ongezond. Je batterij raakt steeds leger en uiteindelijk raak je opgebrand.
Hoe herken je dit:
- Vind je het moeilijk om tot rust te komen?
- Heb je moeite met keuzes maken?
- Ervaar je dat je weinig of geen controle meer hebt over je eigen agenda?
- Ben je kritisch op jezelf?
- Slaap je niet goed, ben je aan het piekeren, heb je een kort lontje….?
Dit zijn signalen dat je over je grenzen gaat.
Wil je weten of Mindfulness je kan helpen meer te ontspannen, stabieler en evenwichtiger in het leven te staan en meer balans te ervaren?
Voor wie:
Ben jij in de leeftijd tussen 18 en 25 jaar, dan kun je meedoen aan de training speciaal voor jong volwassenen.
Een groep bestaat uit maximaal 6 personen
Opbouw van de training
De training is opgebouwd uit 8 sessies, iedere sessie duurt 1,5 tot 2 uur. Dat ligt aan de grote van een groep. Iedere sessie heeft een onderwerp wat we nader gaan verkennen en waarmee we gaan werken.
Thema’s die voorbij komen:
- de automatische piloot
- hoe reageren we op hindernissen in ons leven
- grenzen herkennen en bewaken
- wat doet stress met mij
- omgaan met gedachten en gevoelens
- hoe kan ik meer energie krijgen i.p.v. minder
In onze prestatiegerichte maatschappij staan we al vroeg onder druk. Prikkels van binnenuit en van buitenaf. Tijdens de training gaan we aan de slag met aandachtsoefeningen, geleide meditaties en zachte bewegings oefeningen.
Wat vraagt de training van jou
- Mindfulness vraagt om oefening en doet een beroep op je bereidheid om daar tijd voor vrij te maken. Denk hierbij aan om en nabij een half uur per dag. In het begin vergt dit best wel wat van ons, we zijn immers niet gewend om stil te staan bij hoe het werkelijk met ons gaat. Om tijd vrij te maken om te herstellen van de dag. Ons hoofd zegt snel: "dáár heb ik geen tijd voor, ik moet nog zo veel..." Gun jezelf een gezonder en gelukkiger leven.
Wanneer:
Start: maandag 6 februari
Eind: maandag 3 april
i.v.m. carnaval in week 8 geen bijeenkomt
Hoe laat: van 19.30 tot 21.30
Individuele training is ook mogelijk. Aanvang en tijden zijn dan in overleg met de trainster.
Kosten:
Groepstraining: € 295,-
Individueel: € 395,-
Mochten de financiën een belemmering zijn voor deelname, neem dan toch contact op. We zoeken samen naar een oplossing.
Annuleringsafspraken:
- Bij annulering wordt tot één maand van te voren € 45- in rekening gebracht. Een week voor aanvang € 95,-
- Er vindt geen restitutie plaats bij voortijdig verlaten de training of cursus.
